{"id":1886,"date":"2014-06-26T21:52:46","date_gmt":"2014-06-26T19:52:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centroshiatsu.net\/?p=1886"},"modified":"2023-09-04T16:14:14","modified_gmt":"2023-09-04T14:14:14","slug":"soffri-di-insonnia-prova-con-lo-shiatsu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fabioronci.it\/site\/2014\/06\/26\/soffri-di-insonnia-prova-con-lo-shiatsu\/","title":{"rendered":"Soffri di insonnia? Prova con lo Shiatsu"},"content":{"rendered":"

Un recente studio suggerisce che lo Shiatsu potrebbe funzionare come aiuto non-farmacologico in particolare per le persone che soffrono di insonnia derivata \u200b\u200bda dolore cronico.<\/strong><\/p>\n

I ricercatori dell’Universit\u00e0 di Atlanta (USA) hanno condotto uno studio pilota in cui hanno concluso che lo Shiatsu pu\u00f2 essere un’efficace soluzione al problema dell’insonnia.<\/p>\n

“Sappiamo che il sonno riguarda fisiologia ed apprendimento. Non premi un interruttore e vai a dormire,” afferma Cary Brown, professore associato di terapia occupazionale presso la Facolt\u00e0 di Medicina e Riabilitazione.<\/p>\n

“Quello che abbiamo visto nello studio pilota \u00e8 che l’auto-Shiatsu pu\u00f2 aiutare il nostro corpo a prepararsi per il sonno ed aiutarci a dormire per periodi pi\u00f9 lunghi.”<\/p>\n

Anche se un campione di nove persone \u00e8 piccolo, e i ricercatori sono d’accordo che sia necessario un lavoro pi\u00f9 ampio, lo studio \u00e8 di grandissima importanza perch\u00e9 fa luce su una soluzione non farmacologica al dolore e all’insonnia.<\/p>\n

I farmaci per le suddette condizioni sono ben noti per il loro potenziale di indurre dipendenza e abuso.<\/p>\n

L’ex-ballerina e concorrente di gare a cavallo Nancy Cheyne, che ha partecipato allo studio, era affetta da un mal di schiena cronico cos\u00ec debilitante che per lei stare a letto era una tortura, nonostante cerotti antidolorifici e oppiacei.<\/p>\n

Dopo appena 15 minuti di auto-Shiatsu, Cheyne dice di cadere in un sonno profondo. “Normalmente entro 15 minuti di pressioni Shiatsu, cado addormentata.” “A volte basta anche meno e gi\u00e0 dormo”.<\/p>\n

Piuttosto che svegliarsi ogni 45 minuti come era solita fare, ora con lo Shiatsu le \u00e8 possibile dormire fino a due ore di seguito per volta.<\/p>\n

Cheyne e gli altri partecipanti allo studio hanno imparato le tecniche Shiatsu dagli studenti di fisioterapia e di terapia occupazionale, in seguito i ricercatori hanno eseguito un follow up a due settimane e poi dopo otto settimane. In entrambi i due monitoraggi i pazienti hanno riportato di prendere sonno pi\u00f9 velocemente e di dormire pi\u00f9 a lungo.<\/p>\n

Brown mette in risalto il senso di auto-controllo che la tecnica Shiatsu pu\u00f2 indurre nelle persone. Considerando che prendere una pillola ed aspettare che faccia effetto \u00e8 una modalit\u00e0 passiva di trattare il dolore e l’insonnia, imparare la tecnica Shiatsu e praticarla su di s\u00e8 occupa la mente.<\/p>\n

“Una delle barriere che impedisce di addormentarsi alle persone con dolore \u00e8 la preoccupazione su cosa succeder\u00e0 quando si stenderanno e su cosa penseranno, tutti elementi negativi su cui focalizzano l’attenzione,” afferma Brown. “Questo \u00e8 connesso alla ricerca sull’attenzione nella teoria cognitiva”.<\/p>\n

Le scoperte del team sono state pubblicate sul “Journal of Integrative Medicine”. L’auto-Shiatsu pu\u00f2 essere un ottimo modo per gestire l’insonnia.<\/p>\n

Tradotto dall’inglese da AFP Relaxnews<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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